我看你骨骼清奇，是个健身的好苗子
夏天，几家欢喜几家愁
有的已经开始四处“炫腹”
有的还在哭唧唧的与脂肪顽强对抗
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大家都抱着
“今天少吃一口肉，明天维密我走秀”的决心
信誓旦旦的发誓下一顿吃斋念佛
这一顿依旧胡吃海塞
在我们日常生活里，健身可能就是
健身房里肌肉男和小姐姐们举铁、跑步的日常
但在这个充满“惊喜”的世界
健身也许还有无数种可能
尤其是有了社交平台后
发现越来越多其貌不扬的人
自带花式健身方式闪亮登场
那些生活中看起来平平无奇的人
一下子就成了「当红炸子鸡」
他们会练，会玩，会分享
他们身材好，心态也好
小编在健身圈潜伏已久，发掘出了健身界的几种神人！！！
自律的巨人
两万五千里的减肥长征中
我们喊过的口号比妈妈吃过的盐多多了
所谓，嘴不忍则乱减肥大谋
可是今天喊着口号，明天吃着炸鸡的人数不胜数
但是，总还有一种人
牢牢坚守自己的目标
风雨不能阻拦他们健身的脚步
我们称他们为“自律的巨人”
首先我们要先了解一下什么是自律？
自律，指在没有人现场监督下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地来约束自己的一言一行。
那自律的人，都活成了什么样？
《邪不压正》的上映着实让彭于晏的“肌肉”
又双叒叕火了一把
确实，彭于晏这身堪比古代希腊雕塑的肌肉
不拍难道留着过年吗？
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但大家却鲜少有人见过彭于晏青葱时代的照片，曾经的他是酱婶儿滴……
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从易胖体质到完美身材，他的自律，是许多人无法想象的。
为了达到保持身材的效果，十多年里只吃六成饱，曾坦言甚至忘记了糖的味道，为了保持八块腹肌，只吃水煮餐，不加任何调料。
彭于晏靠着强大的自律和强大的意志力，披荆斩棘，事实证明自律的人最终也活成了自己期盼的样子。
HCR慧辰调研数据显示，64.9%的人对健身抱有良好的心态，他们多以26-40岁收入中等的公司员工为主，平时健身时间通常在18:00-23:00的下班休息时间，较为固定。
其中代表严谨，沉稳，坚持的男生自律比重高达61.9%，且每周坚持运动并时间超过30分钟。
许多人总是对“自律”这个词产生误解。
觉得自律就是用一大堆规章制度来层层地束缚自己，压抑强迫自己。
其实不然，用自律的行动创造一种井然的秩序，学会安排好生活，是为了争取更大的自由。
“用心良苦”的私教
据不完全动动脑子就能想到的数据显示，夏天是都市年轻人在健身房办卡，请私教的高峰时期。
相比较常规的健身方式，健身房私教的确是最有效率，最安全健康的选择了。
数据显示，有66.8%的人去过健身房，其中职业女性占据了健身房的半壁江山，收入中等的她们偏爱环境好但价钱较高的连锁健身房，但“坚持”成了阻挠她们迈入健身房的一大门槛，因此，私教的到来让她们看到了健身房一道曙光。
可她们又会担心“私教的套路”。
因此我们对几位私教进行了访问，迫使他们把套路都招了。
私教课的套路
很多人对私教的印象就是每天都在催着你去上课，你以为是关心？那就错了。
之所以催你上课，是因为教练赚的是课时费，只有你上了课才能拿到钱，所以你误以为的关心真的是你误以为了。
私教课都是有固定的套路的，一般私教都会先对你进行体能测试，最常说的就是体能不行，心肺功能差，基础太差之类的套话，并当着你面制定出一套健身计划，看着很用心的样子，其实早已经背的滚瓜烂熟了。
发掘会员的套路
私教教练也算是销售岗位的佼佼者了，除了日常教学以外，还要在健身房里搜寻可能会买私教课的会员。
他们说“找人的时候一般先看鞋，看鞋干不干净，如果一个人鞋子很脏，他对自己身体也不会太用心”。
套路多了，会员们变的戒备心重，私教破天荒好心提醒的时候，他们肯定也不会听。
欺骗法则
“把课卖出去是第一关，更难的是让会员坚持来上课，但后来我发现，越有文化的会员越能想出五花八门的理由来逃课。”
在众多会员中，想减肥的会员最爱请假和欺骗教练，偏说自己控制饮食了，结果反而还是没有达到效果，教练也很为难，你骗我们，我们也只能骗你，只能故意加大训练量，做动作计时会故意读的很慢，把时间延长，我们把这叫做“欺骗法则”。
突然蹦出个大胆的猜测，把健身教练，保险推销员，发型设计师关在一个房间， 谁会先让谁买自己的服务呢？
当然，并不能一竿子打死所有人，一个好的私教在训练学员的时候能够确保基础动作的准确性，他们过硬的基本功不仅能够快速提升运动能力，制定适合的训练计划可以帮助你快速达到健身目标。
健身仓里的独行侠
有人说，现代人高度依赖手机的后果就是
越来越孤僻
因此出现了共享单车，共享汽车，共享充电宝
现在
终于迎来了又一神奇发明
“共享健身仓”
共享健身仓（智能健身房）
是一种新兴的健身模式
集中在居民区
健身爱好者可以不出远门就能健身
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据HCR慧辰调查研究发现，有33.1%的人在健身方式上没有选择传统的健身房，他们的理由大多因为没有空闲时间和不喜欢健身房的环境，在距离上不方便。共享健身仓的投入，不仅会提升喜欢安静的人们对健身的兴趣，更能满足更多人的健身需求。
他们不必再因为健身房环境而感到不适，也不会因为独来独往而感到尴尬。
单次计费的灵活模式也顺应部分用户的健身消费习惯，对于不经常健身的人来说，正好避免了强制性办理年卡的浪费。
反之，对于经常健身的人来说，共享健身仓单一的健身器械完全不能满足全面的健身需求，就消费模式来说，共享健身仓的累积消费额远远超出传统健身房的费用。
因此，共享健身仓还应不断推陈出新，提供更全面的健身服务，针对不同使用群体优化定价方案；只有这样才能凸显共享健身的优势，更好的服务于健身群体。
APP症候群患者
现在的人们
一方面渴望紧实健美的身材
一方面又很难下定决心投入金钱和时间
三千块钱的健身年卡转眼就变成了纪念卡
健身App一面世
便瞬间成为备受追捧的“运动伴侣”
越来越多的人愿意借助这类App
进行在线运动健身
随着智能手机和移动应用的普及，国内出现一波如keep，悦跑圈等健身APP，成为健身达人们的心头爱。
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这种模式最大的吸引力，在于削减了健身的成本，空间和时间，增加了记录功能，随时铺张瑜伽垫，哪里都是健身房。
据HCR慧辰调研数据显示，在喜欢健身的人群里有67.2%的人下载过健身类APP，以26-40岁上班族为主，其中女性人数略多，占到总人数的52.8%，没有空闲时间的他们几乎不会考虑健身房或私教练习，但他们也渴望可以有专业指导的平台，因此健身APP来了！
朋友圈里的分享节食方法的内容减少，晒健身、晒马甲线的内容逐渐增多，个人自主健身潮已经来临，各种健身APP的势头也正猛，在互联网环境之下，传统健身房是否会遭遇颠覆？
我们做了以下对比分析：
加班狗的福音-用碎片化时间花更少钱健身
相比健身房，健身APP用户除了以跟随屏幕傻瓜式训练，还能有针对性的给自己制定健身计划，持续记录运动进度和身体变化。
利用碎片化时间健身的方案，也确实更符合当代上班族的愈加弹性的工作节奏，健身APP彻底实现了一周七天，24小时不间断的移动健身房目标，加班狗似乎也少了个偷懒的理由。
如果说健身房是达人们的专属，那健身APP，更容易吸引到想健身却又不知道如何开始的健身小白。
据数据显示，有太多理由让大家被拦在传统健身房的门外，在不选择健身房的人里有48.1%的人认为没有空闲时间到健身房锻炼，29.6%的人认为健身房收费并不合理，因此，移动健身应用可以毫无门槛的讨好这些人。
拖延症的克星-让健身社交治好你的懒惰
对大多数人而言，不管健身房还是在家，下决心开始健身只是扭转懒惰的第一步。
而对于健身房来说，庞大的会员制度和有限的健身教练，促使着健身房营销在你交钱办卡的后一秒就已经结束了，并没有人会在每天准时提醒你去锻炼，久而久之健身卡变纪念卡也就不奇怪了。
对移动健身应用来说，让你坚持运动也是它商业模式的持续可行的关键。
因此为了让你养成每天运动的好习惯，健身APP可是煞费苦心
比如给坚持健身打卡的客户奖励虚拟金币，划分出等级可以解锁相应训练等等，这样既能满足你的小虚荣，在朋友圈打造出积极向上的形象，又可以达到品牌宣传效果，何乐而不为呢？
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另一方面，健身的快乐还来自于它的社交属性。
某健身品牌总监曾用开发者的角度解释健身APP的社交属性，健身社交的目的就是满足用户间互相鼓励，竞争和炫耀的社交需求。
据调查分析，有50%的人们是因为朋友才下载的健身APP，因此，可以大胆的猜想，刺激到他们的有可能是晒在朋友圈的打卡图，也有可能是初见效果的瘦身照片，反正起到竞争，炫耀，鼓励的作用的都可统称为健身社交。
健身社交对于用户而言一般分为两个动作，一个是“发现”，一个是“关注”，前者指的是用户更注重分享，话题讨论和线上活动等内容产出，后者则是指用户关注健身大V，社区，附近的人建立新的人际关系。
健身APP里健身小白大多选择先关注和模仿，久而久之渴求新鲜的健身内容的他们会去社区里主动搜帖，分享转载的次数也变多了，就会受到许多其他小白的关注和喜爱，因此便会形成一个良性循环的健身社交圈，增加了整体用户粘性。
完美主义者的良药-贩卖生活方式的健身APP
对于这些做健身生意的网络公司来说，帮助消费者科学的健身已经不再是唯一的追求，塑造生活理念，贩卖生活方式，健身走入生活每时每刻，健身也变的越来越“不务正业”了。
比如，来自纽约的知名动感单车工作室SoulCycle，更像一个品质生活的品牌，除了基本的动感单车的课程外还售卖同款产品的香薰蜡烛，定制版洗浴用品等。
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垂直电商是健身APP变现的首选，电商均以售卖体育相关装备为主，数据显示44.4%的人对健身APP内销售周边商品抱有反对态度。
因此，当人们对线上宣传视觉疲劳的时候，线下道路顺势诞生。
譬如Keep逐步布局线下市场，以平台为基础发布线下实体店Keepland，通过线上线下结合进一步提升品牌知名度。
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如今健身APP拥有着庞大的用户基数，但运动记录数据不精确，社交属性有待加强等问题依旧是努力的方向。
在这个丧丧的时代，健身给我们带来了一些“自律给我自由”的精神。
当你发现靠一己之力可以做到常人很难坚持的事情时，你便成了“勤奋上瘾”的探索者。